Il cibo per aumentare la potenza negli uomini è una base forte per un corpo sano

L'elenco di alimenti utili per aumentare la potenza negli uomini:

1. Verdure verde scuro: Insalata, prezzemolo, coriandolo, senape verde, broccoli e così via. Le verdure scure contiene uno spettro completo di un combattente naturale con invecchiamento vitamina E (alfa tocoferolo, gamma-tokoferol e delta tokoferol).
2. Noci e semi freschi: Noci, mandorle, semi di zucca, anacardi, semi di sesamo. Contengono vitamine, magnesio, zinco, acidi grassi indispensabili e vitamine. Ad esempio, le noci contengono gran parte degli acidi grassi omega-3 che sono necessari per la salute dei nervi e delle membrane cellulari. Idealmente, le noci dovrebbero essere colori d'avorio con contorni esterni chiaramente definiti e una lucentezza marrone chiaro del guscio esterno. E le mandorle contengono una piccola quantità di amidalina da cui viene estratta e utilizzata la vitamina B-17 per prevenire il cancro. Le mandorle contengono anche arginina, vitamina E e altri nutrienti che supportano il potere maschile nella lotta contro l'impotenza.
3. Frutti a basso indice glicemico: Mele, kiwi, mirtilli, more, fragole, lamponi, limoni, pompelmi.
4. Pesce grasso. È ricco di minerali (zinco, magnesio, selenio) e gioca estremamente importante per mantenere il desiderio sessuale e la libido.
5. Pollo. Contengono colina e insit, che contribuiscono alla normale funzionalità dei nervi che supportano l'integrità delle membrane cellulari e la produzione di ormoni sessuali.

Sai?

I famosi specialisti per un'alimentazione sana, Jack Lalann e Vick Tanny, hanno mangiato molta carne, uova, panna e altri prodotti che sono considerati dannosi oggi! Hanno consumato molti cibo crudo!

L'olio patriottico e i prodotti lattiero -caseari devono essere di cibo per aumentare la potenza negli uomini. Il burro contiene acido olivo (butirat). Questo non è solo un alimento molto desiderabile per tutte le cellule, ma anche un protettore naturale del cancro.

La dieta per migliorare l'efficacia maschile è inefficace senza esercizi fisici

Sì, la nutrizione svolge un ruolo molto importante nel mantenere il desiderio sessuale e il testosterone, ma devono essere fisicamente attivi. Solo la nutrizione per la potenza maschile non è sufficiente, è necessario partecipare agli esercizi. L'allenamento per 30-45 minuti aumenta il livello di testosterone in modo naturale. Non costa più di 60 minuti senza interruzione, altrimenti il corpo genera un cortisolo ormonale che non solo si attenua, ma sopprime anche la produzione di testosterone.

Gli studi dimostrano che l'obesità porta a una disfunzione erettile e una diminuzione dei livelli di testosterone negli uomini. La perdita di peso porta quindi ad un aumento dei livelli di testosterone e al miglioramento delle capacità sessuali.

La conclusione è che tutto ciò che è buono per il tuo cuore fa bene al tuo pene.

Il corpo di un uomo ha bisogno di grassi per la produzione di ormoni. Il colesterolo viene metabolizzato dal fegato nel corpo, da dove si ottiene il tuo testosterone e il tuo estrogeno. Pertanto, è importante ottenere buoni grassi con il cibo. I grassi mononati e polinsaturi dovrebbero essere inclusi nella dieta per la potenza maschile.

Tuttavia, troppo grasso può intasare le loro arterie e limitare il flusso sanguigno alla coda di terra. Ciò non solo influenzerà un pieno atto di amore, ma influenzerà anche le possibilità sessuali in generale.

È importante sapere!

Di norma, una buona dieta include pesce grasso e prodotti naturali. Dovresti evitare che i prodotti trasformati rimangono sani e contribuiscano alla buona circolazione sanguigna nel corpo.

I prodotti di origine animale sono una delle erezioni più utili con un'erezione deteriorata a causa dell'elevato contenuto di aminoacidi, minerali e vitamine. Tuttavia, molte persone hanno paura di mangiare questi prodotti a causa degli stereotipi prevalenti.

Sai?

Il colesterolo e altri grassi sani sono il principale tawe da cui viene realizzato il testosterone!

Molte persone che sono interessate a una dieta adeguata per migliorare la potenza non aiuteranno a ridurre il consumo di colesterolo, anche se il suo livello di sangue è elevato. E tutto perché la maggior parte di noi ha un meccanismo molto efficace per l'auto -regolazione del colesterolo. Il corpo crea il proprio sistema contrappeso per regolare il colesterolo.

Perché la carne dovrebbe essere inclusa nella nutrizione maschile?

La dieta maschile per migliorare l'efficacia e l'intera salute in generale deve necessariamente includere prodotti a base di carne nella loro dieta, poiché la carne animale contiene molti nutrienti che supportano la salute sessuale.

Queste sostanze includono:

• Omega-3: contenuto nella carne bovina. Gli acidi grassi omega-3 sono una prevenzione efficace delle malattie cardiovascolari e dei farmaci antinfiammatori.
• CLA (acido linoleico coniugato): Combatti con cancro e aterosclerosi, riduce i depositi di grasso e impedisce lo sviluppo del diabete. La carne degli animali che sono stati allevati in condizioni naturali (sui pascoli) contiene il 30-40% in più di CLA rispetto alla carne degli animali che sono stati allevati per scopi commerciali.
• Vitamina D3: Il bestiame che si nutre del pascolo riceve una dose giornaliera di luce solare, in modo che la vitamina D3 si accumuli nella sua carne.
• Vitamina E.: svolge un ruolo importante nella salute sessuale, uno dei primi "visitatori del sesso". Si accumula nell'erba che alimenta gli animali e trasmette carne quando si mangia. La vitamina E è uno degli elementi della maggior parte dei farmaci contro il potere maschile.

Una dieta maschile equilibrata, esercizi fisici e uno stile di vita sano in generale - questa è la solida base su cui poggia la salute della prostata.